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五谷雜糧——調(diào)經(jīng)潤顏
五谷雜糧——調(diào)經(jīng)潤顏
現(xiàn)在的社會不用五谷雜糧來做養(yǎng)生，那是相當一個不錯的養(yǎng)生之道，有些人民認為養(yǎng)生就是那么回事，不就是去店里一個養(yǎng)生身體調(diào)發(fā)，如用拔火罐、酒精推拿等，這當然好處是有，但不如五谷雜糧來得好。
作為一個聰明的美食、養(yǎng)生者，懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。多吃五谷雜糧對身體很好的。
今天就和大家分享五谷雜糧之調(diào)經(jīng)潤顏。
大多女性都知道，經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需要的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病變。
| 調(diào)經(jīng)潤顏配方表 | |||||
| 配料 | 黑米 | 枸杞 | 阿膠 | 茯苓 | 紅棗 |
| 重量（克 | 100 | 200 | 250 | 100 | 200 |
阿膠：味甘、性平、歸肺、肝、腎經(jīng)，“補血圣藥”，滋陰補血，生血造血，改善血虛
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、生津安眠。
枸杞：滋補肝腎，益精明目。
黑米：古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效：可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。
經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等變故。中醫(yī)認為：女子14歲月經(jīng)來潮：“二七而天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。“月經(jīng)的來潮，需天葵（腎中精氣）的發(fā)育成熟，沖任二脈的通盛。所以，中醫(yī)在調(diào)治女性疾病時常常從調(diào)沖任入手。
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