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五谷雜糧——夏日消渴調(diào)護粉

???發(fā)布時間:2018-12-05 16:39
   五谷雜糧——夏日消渴調(diào)護粉
   
        夏季養(yǎng)心一年之中,最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季,此時暑熱逼人,容易煩躁,傷心血,宜多食用養(yǎng)心安神的食物,如茯苓、蓮子、紅豆等。
午時——心經(jīng)當令:午時是指11點到13點,這時候是心經(jīng)當令。心經(jīng)當令的時候是午時一陰生,在這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻,人們最好處于休息的狀態(tài),不要干擾了陰陽的變化,讓心火沉下去,讓腎水上來。所以每天必需的午休是養(yǎng)生的一個小竅門。

        心與小腸相表里:心出了問題會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。在小腸經(jīng)當令的時候,13點至15點的時間段內(nèi),如身體出現(xiàn)了臉紅、胸悶這些現(xiàn)象,就應(yīng)該注意心臟的健康了。

備注:
        枸杞子雖然具有良好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
        最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。脾胃虛弱有寒濕、腹瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。
                                消渴調(diào)護粉
                        消渴降糖配方表
配料 黑豆 茯苓 燕麥 淮山 葛根 黑芝麻
重量(克) 100 100 250 250 250 300

燕麥:燕麥自古入藥,性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%,對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效,對中老年人增進體力,延年益壽大有裨益。
山藥:淮山具有健脾益氣的作用,因此,多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加淮山的攝入量。秋冬進補前吃點淮山,更有利于補品的吸收?;瓷綖檠a中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
葛根:葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴張血管、保護血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì),降低膽固醇的含量,從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。純天然營養(yǎng)佳品。世界稱之為“長壽粉”。
黑豆:【本草綱目】中記載黑豆有延年益壽的功能,應(yīng)該和黑豆中的抗氧化成分有關(guān),黑豆還有明目、消腫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物沒有的獨特物質(zhì):蛋白質(zhì)、低熱量的特性。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首,而黑豆即是扮演著不含膽固醇,只含一種植物固醇,具有抑制人體吸收膽固醇,降低血液中膽固醇含量的角色。
黑芝麻:中醫(yī)認為,黑芝麻可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,有助調(diào)節(jié)血壓,降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。
茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?,F(xiàn)代醫(yī)學研究:茯苓能增強機體免疫功能。


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