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坐班族幾種食物有益身體

???發(fā)布時(shí)間:2018-03-30 14:38
其實(shí)很多上班族多半一天很多時(shí)間都是坐在位置上進(jìn)行工作的,這邊介紹幾種食物有益身體健康,你平常的時(shí)候都可以嘗試下。
        一、燕麥
        坐班族常吃燕麥片,對(duì)于自己的心情保持十分有益處的,因?yàn)樵诠ぷ魃?,可能很多事情都是因此?huì)導(dǎo)致心情不振時(shí),不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高,能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,幫人體源源不斷地獲得能量,并使人體血糖水平一直維持在較高水平,從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外,糙米、全麥中一些與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素,如B族維生素等含量較豐富,要多吃。
         二、綠茶
        坐班族常喝一些綠茶,可以避免電腦帶來的輻射,對(duì)于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說,輻射是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”。那么,當(dāng)你因煩躁不想喝白水,或有喝可樂的欲望時(shí),不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神,其中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。胖胖佳祥
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